Was dem Rücken wirklich hilft
Rücken Kompetenz-Zentrum von Dr. WOLFF
EINMALIG IN KÖLN
Nordrhein-Westfalens grösstes und modernstes computergesteuerte
Dr. WOLFF Rücken & Gelenk-Zentrum
Am Anfang steht der Check
Mit Hilfe einer computergesteuerten sportwissenschaftlichen Analyse (Back Check) wird die Leistungsfähigkeit Deiner haltungsstabilisierenden Muskulatur sowie deren Stärken und Schwächen sichtbar gemacht.
Unser ausgebildetes Fachpersonal erarbeitet daraufhin ein Deinen Bedürfnissen angepasstes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm - auch zur Vorbeuge.
Regelmäßige Kontrollen, Testwiederholungen und genaue Trainingsdokumentationen sichern Dir ein hohes Maß an Trainingsqualität und Trainingserfolg.
Phase 1
Schwachstellen stabilisiseren
Rückentherapie-Center:
Die segmentale Stabilisation der Lendenwirbelsäule
Die segmentale Stabilisation der Lendenwirbelsäule ist die Grundlage für weiter aufbauende Übungen. Unter segmentaler Stabilisation versteht man die Sicherung einzelner Bewegungselemente der Wirbelsäule. Hauptverantwortlich hierfür ist die tiefliegende Muskulatur der Wirbelsäule.
Das Wieder-Erlernen der Ansteuerung und die Aktivierung der sensiblen "Stell- und Haltemuskeln" ist am Anfang der wichtigste Schritt.
Im Dr. WOLFF Rückentherapie Center trainierst Du unter fachlicher Leitung an 5 verschiedenen medizinischen Geräten, die mit mechanischen Sensoren zur präzisen, optischen Bewegungskontrolle ausgestattet sind und somit ausgesprochen kontrollierte Bewegungen ermöglichen.
Phase 2
Punktgenau kräftigen
Die MedX Rückenrehabilitation:
Das medizinische Isolationstraining für die gesamte Wirbelsäule
Im Anschluss an die erste Phase gilt es nun, die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur bis hin zur Tiefenmuskulatur an vier verschiedenen Maschinen durch gezieltes Isolationstraining zu kräftigen.
Durch die patentierten Fixierungsmechanismen werden an diesen Trainingsmaschinen alle synergistisch arbeitenden Hilfsmuskeln aus der Muskelfunktionskette eliminiert, wodurch eine kaum zu übertreffende, gezielte Muskelaktivierung und Effizienz gewährleistet wird.
Die MedX Trainingstechnologie gilt unter Fachleuten wohl als führend für das medizinische Rücken-Training.
Phase 3
ganzheitlich kräftigen
Rückenfitness-Zentrum:
Die Kräftigung komplexer Muskelgruppen im Bauch- und Rückenbereich
Nach der isolierten Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur gilt es in dieser Phase muskuläre Dysbalancen auszugleichen, schwache Muskelgruppen ganzheitlich zu kräftigen und verkürzte Muskeln zu dehnen.
Phase 4
vorbeugen für den Alltag
Der Präventionspark:
Der Gesundheitszirkel für Kraftausdauer
Die bisherige Kräftigung der Muskulatur ist Voraussetzung für die folgende Übungssequenz. Anstelle von isoliertem Muskeltraining werden an zehn verschiedenen computergesteuerten Stationen Ganzkörper-Übungen in sogenannten Muskelfunktionsketten trainiert. Die Schulung komplexer und alltagsnaher Bewegungsabläufe wie zum Beispiel Heben, Tragen, Drücken und Ziehen von Lasten trainierst Du einfach und effektiv im Dr. WOLFF Präventionspark.
Begleitend zu Phase 1-4 - Beweglicher im Leben
Der Get flexible-Zirkel
Das Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke
Aktuelle Erkenntnisse der Rückenforschung belegen: Beweglichkeitstraining und Dehnen hilft !
Als ergänzendes Modul zu allen Trainingsphasen eignet sich daher der durch Sensorentechnik unterstützte Dr. WOLFF GET FLEXIBLE-Zirkel. Hier werden durch komfortable, altersgerechte Übungen mit gesicherter Bewegungsführung die zur Verkürzung neigenden haltungsrelevanten Muskeln für mehr Flexibilität gedehnt.
